Stabilna razina šećera u krvi ključna je za očuvanje zdravlja i prevenciju brojnih bolesti, uključujući dijabetes. Uravnotežena prehrana koja uključuje visok unos vlakana, povrća, cjelovitih žitarica i zdravih masti može značajno pomoći u regulaciji glukoze.
Izbjegavajte rafinirane šećere i procesirane ugljikohidrate jer oni brzo podižu razinu šećera. Umjesto toga, birajte namirnice s niskim glikemijskim indeksom, poput leće, orašastih plodova i zelenog povrća.
Redoviti i manji obroci tijekom dana također pomažu u održavanju stabilne razine šećera i sprječavaju nagle skokove. Hidratacija je važna, stoga pijte dovoljno vode.